Отправлено: 30.12.08 16:30. Заголовок: Спортивная литература ака новости IRQ

Предлагаю сюда предварительно бросать у кого что есть интересного или полезного или кто считает что может быть интересным и полезным из спортивной литературы. А также впоследствии добавлять это в раздел сайта «Internet Running Questions». Эта тема получается как бы новости раздела «Internet Running Questions». Начну первый.

Автореферат кандидатской диссертации Акимова Егора Борисовича "СООТНОШЕНИЕ МЕЖДУ ПУЛЬСОВЫМИ И СУБЪЕКТИВНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ В ОЦЕНКЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК У СПОРТСМЕНОВ"

Кандидатская диссертация Попова Даниила Викторовича «ФАКТОРЫ, ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ АЭРОБНУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ НА УРОВНЕ ОТДЕЛЬНОЙ МЫШЦЫ У ЛЮДЕЙ С РАЗЛИЧНЫМ УРОВНЕМ ТРЕНИРОВАННОСТИ»

 Отправлено: 21.01.10 13:20. Заголовок: Студи, кенийцы мое г..

Студи, кенийцы мое глубокое убеждение хитрож.пые бестии и без солидного гонорара выкладываться не будут, дурят короче европейских ученых,
отсюда типа мпк 70 гы-гы-гы и силы типа и вовсе никакой нет гы-гы.

По мыщечной композиции и тестам с 80% - у большинства получается среднее значение и 50% на 50% волокна так что ценность
такого теста имхо сомнительна. Я вот практически не видел людей которые значительно лучше экспоненты 10 кг - 2 раза
делали, хуже довольно много но имхо они просто леняться качественную разминку делать и дай Бог им без травм.

Также в свете статьи Верхошанского и старинных утверждениях Селуянова о БМВ->ОМВ мышечная композиция в беге на выносливость
и упражнения типа жимов и приседов никакой роли не играет, т.к. БМВ все равно по мере тренировок превращаюся в ОМВ.
Имхо композиция важна спринтерам, прыгунам, метателям.

 Отправлено: 21.01.10 13:24. Заголовок: домово пишет: лучше..

домово пишет:

цитата:

лучше делать разминку - 2 подхода 7 раз 60 кг, потом макс число на 60 кг, отдых и попытка с 70 кг

А еще лучше 1 подход ( после разминки) в один день, т.к. подход надо делать до отказа и второй будет уже не “на свежачка”. Чисто теоретически, ROMу должно быть под силу приседать с весом 80% от макс раз 15-20, т.к. с таким стажем и объёмами бега быстрым волокнам не выжить.

 Отправлено: 21.01.10 13:35. Заголовок: кстати на форуме ест..

кстати на форуме есть человек судя по его блогу в точности по Верхошанскому тренировался - yola ! Необычно много прыжковых и штанги,
и он пишет в блоге что без них скорость просаживается...

 Отправлено: 21.01.10 13:45. Заголовок: домово пишет: без н..

домово пишет:

цитата:

без них скорость просаживается

Да так и должно быть. Никто и не спорит, что сила не нужна. Нужно, просто, учитывать какую степень усилия мы собираемся поддерживать. Влияние силы на время поддержания определенного усилия (локальную мышечную выносливость) максимально у спринтеров (400м) и минимально у марафонцев.
Похожая ситуация и у метателей. Чем тяжелей снаряд, тем важнее абсолютная сила. Поэтому метатели копья выглядят дистрофиками по сравнению с толкателями ядра.

 Отправлено: 21.01.10 13:45. Заголовок: домово пишет: трудн..

домово пишет:

цитата:

трудно представить катающегося по земле

 Отправлено: 27.01.10 18:34. Заголовок: Вроде еще не было: Г..

Вроде еще не было:
Геннадий Швец "Я бегу марафон"
http://tri.by/content/files/shvetc_YA_begu_marafon.doc

 Отправлено: 28.01.10 16:27. Заголовок: оффтоп

цитата:

трудно представить катающегося по земле

Если вдруг в футболе "за валяние" на газоне игрокам перестанут светить бонусы в виде штрафных ударов, карточек (противникам), не говоря уж про пенальти, тогда футболисты будут после любых ударов судьбы подниматься на ноги также быстро и с совершенно спокойным лицом, как хоккеисты, регбисты, борцы, боксеры, горнолыжники, гимнасты и др. Футбольное тесто не мягче, просто работа на публику и на арбитра здесь неотъемлемая часть игры.

 Отправлено: 10.04.10 13:18. Заголовок: Недавно наткнулся во..

Недавно наткнулся вот на этот сайт с очень неплохой подборкой литературы.

Спортивная литература

 Отправлено: 27.05.10 13:01. Заголовок: Легкая атлетика в Вооруженных силах РФ

Легкая атлетика в Вооруженных силах РФ

Наставление по физической подготовке НФП-2009

Глава 3 "Ускоренное передвижение и легкая атлетика" и Приложение №14
http://www.goup32441.narod.ru/files/fp/003_nfp_rfp_2009/nfp_2009/nfp-2009.htm

Опорные конспекты по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике (НФП-2009)
http://www.goup32441.narod.ru/files/fp/3-tematika-005.htm

 Отправлено: 27.05.10 15:12. Заголовок: Erokhin пишет: Наст..

Erokhin пишет:

цитата:

Наставление по физической подготовке НФП-2009

спасибо, Дмитрий, посмеялся вдосталь. сплошь и рядом "продуманные" нормативы, типа 100 очков за бег на 1 км за 2м 55с и те же 100 очков за плавание на 100 м за 1 мин.

 Отправлено: 08.06.10 11:11. Заголовок: shtudi пишет: Сфото..

shtudi пишет:

цитата:

Сфотографировал страниц 40 . http://www.onlinedisk.ru/file/247327/

цитата:

Возможно, файл, который Вы запрашиваете, был удален.

shtudi, не могли бы выгрузить ещё разок, плиз?

 Отправлено: 08.06.10 11:37. Заголовок: Ra пишет: shtudi, н..

Ra пишет:

цитата:

shtudi, не могли бы выгрузить ещё разок, плиз?

Можно. Только файлик этот поискать надо, а то он где-то далеко запрятан.

 Отправлено: 10.06.10 11:14. Заголовок: shtudi пишет: Тольк..

shtudi пишет:

цитата:

Только файлик этот поискать надо, а то он где-то далеко запрятан.

Файлы с фото страниц книги были безвозвратно утеряны. Так что понадобится время, чтобы перефотографировать еще раз.
Как вариант для киевлян, могу дать почитать книгу в оригинале. Пишите в ЛС.

 Отправлено: 11.06.10 10:03. Заголовок: shtudi Если сфотка..

shtudi

Если сфоткаете, то будет просто супер. Ну а если нет, то может действительно пересечёмся где-нить на соревнованиях.

 Отправлено: 30.07.10 08:46. Заголовок: Рашид Шарафетдинов

Про Рашида Шарафетдинова читали ?
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_1.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_2.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_3.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_4.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_5.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_6.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_7.jpg<\/u><\/a>

 Отправлено: 30.07.10 09:16. Заголовок: Такие откровения! &..

Такие откровения!

цитата:

"А в 1975 году нас, "стариков", вызывали по очереди в кабинет и предлагали на выбор - либо уходить, либо готовиться "по новому". Я сказал, что никаких ваших таблеток принимать не буду."

 Отправлено: 08.09.10 14:42. Заголовок: Ещё литература

Вероятнее всего будет повторение, но мне показалось, что кому то пригодится.

click here<\/u><\/a>

 Отправлено: 10.09.10 15:31. Заголовок: Mif пишет: Вероятне..

Mif пишет:

цитата:

Вероятнее всего будет повторение, но мне показалось, что кому то пригодится.

Да, тем более, что в начале поста у меня уже почему-то не все открывается...

 Отправлено: 14.09.10 08:22. Заголовок: Статья из 260 строк ..

Статья из 260 строк "Марафон за 2 часа: кто и когда?"

Скрытый текст

1 The Two-Hour Marathon: Who and When? 2 3 4 5 M.J. Joyner* 6 7 J.R. Ruiz† 8 9 A. Lucia§ 10 11 12 13 14 *Department of Anesthesiology 15 Mayo Clinic 16 Rochester, MN 17 18 19 †Department of Biosciences and Nutrition 20 Unit for Preventive Nutrition 21 Karolinska Institutet 22 Stockholm, Sweden 23 24 25 §Universidad Europea de Madrid 26 Spain 27 28 29 30 31 Corresponding Author: Michael J. Joyner, M.D. 32 Department of Anesthesiology 33 Mayo Clinic 34 200 First Street SW 35 Rochester, MN 55905 36 37 Phone (507) 255-4288 38 Fax (507) 255-7300 39 E-mail: joyner.michael@mayo.edu 40 Articles in PresS. J Appl Physiol (August 5, 2010). doi:10.1152/japplphysiol.00563.2010 Copyright © 2010 by the American Physiological Society. 41 OVERVIEW 42 43 In this Viewpoint we ask if information about the physiology, genetics, and empirical 44 history of elite endurance performance can provide insight into the question of “who” will 45 break the two-hour marathon barrier and when this might happen. We also identify 46 several physiological questions that we believe need attention. 47 48 The current world record in the men’s marathon is 2:03:58 (Gebrselassie 2007). This 49 record has fallen by more than 16 minutes since the early 1950s after high volume/year 50 round training was adopted widely. Except for the 1970s, the record has fallen by ~1-5 51 minutes per decade since 1960 when Africans entered international competition. 52 Improvements since 1980 likely also reflect increased prize money and competitive 53 opportunities that allowed top athletes to earn a living running. Figure 1 shows the 54 history of marathon times and projected improvements. Using times from 1960, the 55 open squares suggest it will take 12-13 years to break 2 hours assuming a ~20 sec 56 reduction per year. If times from 1980 are used the filled squares suggest it will take 25 57 years assuming a ~10 sec reduction per year. Consistent with the idea that marked 58 improvement is likely, empirical models of running times suggest that the men’s world 59 records for the 10,000m and half marathon are equivalent to a marathon time of ~2:02 - 60 2:03 (5,21). 61 62 Physiology of the Two-Hour Marathon 63 The physiological determinants of distance running performance (VO2max, lactate 64 threshold, and running economy) have been used to develop a model of marathon 65 performance (9,10). Elite marathon runners typically have VO2 max values ranging 66 from ~70 ml/kg/min to ~85 ml/kg/min. These individuals can sustain running speeds 67 that require 85-90% VO2 max for more than one hour, and these factors along with 68 knowledge of the oxygen cost to run a given speed (running economy) provide a 69 reasonable estimate of marathon pace (9,10). When outstanding values for these three 70 key variables are used in this model, a sub- two hour marathon seems physiologically 71 possible. 72 73 While there are many possible combinations that might lead to elite performances, it 74 appears that extremely high values for VO2max and outstanding running economy are 75 rarely seen in the same person (9,10). East African runners do not have particularly 76 exceptional values for VO2max or lactate threshold, but generally have outstanding 77 running economy (13,14,23). The classic study of Pollock showed that elite distance 78 runners who focused on the marathon had lower VO2max values and better running 79 economy that those who focused on shorter races (19). Based on these data and other 80 anecdotal reports, it appears that whoever breaks two hours for the marathon will have 81 exceptional running economy (2, 4). 82 83 In this context, there is clearly a need for more information about the relationship 84 between VO2max and running economy and the physiological explanation for the 85 relationship if it exists. There is evidence that VO2max and gross mechanical efficiency 86 are inversely related in cyclists and influenced by muscle fiber type (16). By contrast, 87 running economy seems more related to mechanical factors including vertical 88 displacement and so-called braking on foot strike (11,24). Exceptional running economy 89 might also provide two important physiological advantages. First, fuel utilization would 90 be lower and perhaps glycogen depletion delayed. Second, metabolic heat production 91 would also be lower potentially reducing thermal stress. To our knowledge these 92 potential advantages have not be studied extensively. 93 94 What will the Two-Hour Marathoner Look Like? 95 Forty-one of the 50 fastest marathons have been run by Kenyans or Ethiopians (1). 96 Importantly, the mean height and weight of the 30 runners (29 Africans) who have 97 broken 27 minutes for 10,000 m is `170± 6 cm, and 56±5 kg, with only one runner 98 greater than 178 cm or 70 kg (12). Additionally, most of these athletes had exposure to 99 high altitude and significant physical activity early in life. In this context, small body size 100 has a favorable effect on VO2 max; however, less is known about its influence on 101 running economy (7). 102 103 From these observations other questions emerge: (i) Does exposure to the combination 104 of high altitude and physical activity early in life lead to pulmonary adaptations that 105 reduce the incidence of arterial desaturation seen during heavy exercise in elite athletes 106 (3,5,15,16)? and (ii) would the reduction in metabolic heat production along with a 107 favorable body weight to surface area ratio have the net affect of reducing 108 thermoregulatory stress during periods of prolonged, intense exercise? While these 109 questions might be difficult to study, small differences could be decisive when races are 110 won and records set by very small margins. However, there are examples of “big” 111 runners like Paula Radcliffe, Ron Clarke and Derek Clayton who have been highly 112 successful. Importantly, Radcliffe and Clayton are known to have superb running 113 economy, and Radcliffe’s running economy improved dramatically over time, providing 114 at least some evidence that this factor is “traininable” (8,19). 115 116 Genotype: Probabilistic versus Deterministic 117 Genetic factors may limit or enhance the possibility of running a very fast marathon. At 118 present much of what is known comes from association studies, with the angiotensin 119 converting enzyme (ACE) I/D and α-actinin-3 (ACTN3) R577X gene polymorphisms 120 having been studied extensively. The ACE I allele is theoretically associated with 121 improved cardiovascular function during exercise, and could also favor muscle 122 efficiency (26). While there is an overrepresentation of the I allele in the best Spanish 123 marathon runners (sub 2:09 marathon performance) (15), the ACE I/D polymorphism is 124 not associated with the success of the best elite endurance runners worldwide, 125 including Kenyans (25). The association between the ACTN3 R577X variation and elite 126 ‘power ’athlete status is strongly documented (27), yet this is not the case for endurance 127 running (28). 128 129 Beyond potential genotype/phenotype associations (which are yet to be clearly 130 established in elite marathoners), the task of quantifying the genetic contribution to elite 131 marathon performance is challenging. A record holders’s phenotype results from the 132 combined influence of hundreds of genes, epigenetic factors, and non-hereditary 133 environmental influences. Using algorithms that take into account the combined 134 influence of several candidate gene variants associated with endurance performance 135 [i.e., the so-called ‘total genotype score’ (TGS), ranging from 0 to 100], it appears that 136 genetic factors increases the possibility of becoming a marathon champion (22). For 137 example, a Caucasian individual with a TGS value above 75 has ~5 times greater 138 chance of achieving elite endurance runner status compared to those with a TGS below 139 75. Yet, less than half of the best Spanish marathoners have TGS values above 75; 140 and, using this approach it is estimated there are nearly 6 million Spanish individuals 141 with the ‘genetic’ potential for elite marathon performance. Whether having the best 142 possible TGS (i.e. 100) increases the odds of breaking two-hours is unknown. 143 144 Summary 145 Whoever breaks two hours will likely have outstanding running economy and small body 146 size along with exposure to high altitude, and significant physical activity early in life. 147 However, neither these factors nor any specific suite of genotypes appear to be 148 obligatory for a time this fast. Current trends suggest that an East African will be the 149 first to break two hours. However periods of regional dominance in distance running are 150 not unique to the East Africans: athletes from Finland, Eastern Europe, Australia and 151 New Zealand have all had extended periods of success at a range of distances (17). 152 From a physiological perspective, more information is clearly needed on the relationship 153 between VO2max and running economy and the influence of running economy and 154 body size on thermoregulation and fuel use. 155 156 References 157 158 1. Association of Road Racing Statisticians. www.arrs.net. 159 160 2. Billat V, Lepretre PM, Heugas AM, Laurence MH, Salim D, Koralsztein JPA. 161 Training and bioenergetic characteristics in elite male and female Kenyan 162 runners. Med Sci Sports Exerc 35: 297-304, 2003. 163 164 3. Dempsey JA, Hanson PG, Henderson KS. Exercise-induced arterial 165 hypoxaemia in healthy human subjects at sea level. J Physiol 355: 161-175, 166 1984. 167 168 4. Foster C, Lucia A. Running economy: the forgotten factor in elite performance. 169 Sports Med 37: 316-319, 2007. 170 171 5. Gardner JB, Purdy JG, Computerized Running Training Programs. TAFNEWS 172 PRESS, Los Altos, CO 1970 173 174 6. Harms CA, McClaran SR, Nickele GA, Pegelow DR, Nelson WB, Dempsey 175 JA. Exercise-induced arterial hypoxaemia in healthy young women. J Physiol 176 507: 619-628, 1998. 177 178 7. Jensen K, Johansen L, Secher NH. Influence of body mass on maximal oxygen 179 uptake: effect of sample size. Eur J Appl Physiol 84: 201-5, 2001. 180 181 8. Jones AM. A five year physiological case study of an Olympic runner. Br J 182 Sports Med 32: 39-43, 1998. 183 184 9. Joyner MJ. Modeling: optimal marathon performance on the basis of 185 physiological factors. J Appl Physiol 70: 683-687, 1991. 186 187 10. Joyner MJ, Coyle EF. Endurance exercise performance: the physiology of 188 champions. J Physiol 586: 35-44, 2007. 189 190 11. Kyröläinen H, Belli A, Komi PV. Biomechanical factors affecting running 191 economy. Med Sci Sports Exerc 33: 1330-1337, 2001. 192 193 12. LetsRun.com. Chris Solinsky is the Tallest and Heaviest Sub-27 man in History. 194 www.letsrun.com/2010/heightweight0504.php. 195 196 13. Larsen HB. Kenyan dominance in distance running. Comp Biochem Physiol A 197 Molec Integr Physiol 136: 161-170, 2003. 198 199 14. Lucia A, Esteve-Lanao J, Oliván J, Gómez-Gallego F, San Juan AF, 200 Santiago C, Pérez M, Chamorro-Viña C, Foster C. Physiological 201 characteristics of the best Eritrean runners-exceptional running economy. Appl 202 Physiol Nutr Metab 31: 530-540, 2006. 203 204 15. Lucía A, Gómez-Gallego F, Chicharro JL, Hoyos J, Celaya K, Córdova A, 205 Villa G, Alonso JM, Barriopedro M, Pérez M, Earnest CP. Is there an 206 association between ACE and CKMM polymorphisms and cycling performance 207 status during 3-week races? Int J Sports Med 26: 442-447, 2005. 208 209 16. Lucia A, Hoyos J, Pérez M, Santalla A, Chicharro JL. Inverse relationship 210 between VO2max and economy/efficiency in world-class cyclists. Med Sci Sports 211 Exerc 34: 2079–2084, 2002. 212 213 17. Megede EZ, Hymans R. Progression of World Best Performances and IAAF 214 Approved World Records. Monaco: International Athletic Foundation, 1991, 705 215 pp. 216 217 18. Nielsen HB. Arterial desaturation during exercise in man: implication for O2 218 uptake and work capacity. Scand J Med Sci Sports 13: 339-358, 2003. 219 220 19. Pollock ML. Submaximal and maximal working capacity of elite distance 221 runners. Part I: Cardiorespiratory aspects. Ann NY Acad Sci 301: 310-322, 222 1977. 223 224 20. Ravikumar P, Bellotto DJ, Johnson RL Jr, Hsia CC. Permanent alveolar 225 remodeling in canine lung induced by high-altitude residence during maturation. 226 J Appl Physiol 107: 1911-1917, 2009. 227 228 21. Riegel PS. Athletic records and human endurance. Am Scientist 69: 285-290, 229 1981. 230 231 22. Ruiz JR, Gómez-Gallego F, Santiago C, González-Freire M, Verde Z, Foster 232 C, Lucia A. Is there an optimum endurance polygenic profile? J Physiol 587: 233 1527-1534, 2009. 234 235 23. Saltin B, Larsen H, Terrados N, Bangsbo J, Bak T, Kim CK, Svedenhag J, 236 Rolf CJ. Aerobic exercise capacity at sea level and at altitude in Kenyan boys, 237 junior and senior runners compared with Scandinavian runners. Scand J Med 238 Sci Sports 5: 209-221, 1995. 239 240 24. Saunders PU, Pyne DB, Telford RD, Hawley JA. Factors affecting running 241 economy in trained distance runners. Sports Med 34: 465-485, 2004. 242 243 25. Scott RA, Moran C, Wilson RH, Onywera V, Boit MK, Goodwin WH, Gohlke 244 P, Payne J, Montgomery H, Pitsiladis YP. No association between angiotensin 245 converting enzyme (ACE) gene variation and endurance athlete status in 246 Kenyans. Comp Biochem Physiol A Mol Integr Physiol 141: 169-175, 2005. 247 248 26. Williams AG, Rayson MP, Jubb M, World M, Woods DR, Hayward M, Martin 249 J, Humphries SE, Montgomery HE. The ACE gene and muscle performance. 250 Nature 403:614, 2000. 251 252 27. Yang N, MacArthur DG, Gulbin JP, Hahn AG, Beggs AH, Easteal SH, North 253 K. ACTN3 genotype is associated with human elite athletic performance. Am J 254 Hum Genet 73: 627-631, 2003. 255 256 28. Yang N, MacArthur DG, Wolde B, Onywera VO, Boit MK, Lau SY, Wilson RH, 257 Scott RA, Pitsiladis YP, North K. The ACTN3 R577X polymorphism in East 258 and West African athletes. Med Sci Sports Exerc 39: 1985-1988 2007. 259 260

 Отправлено: 14.09.10 09:23. Заголовок: Erokhin пишет: Мара..

Erokhin пишет:

цитата:

Марафон за 2 часа

За 2 не интересно, надо за 1.59.ХХ

 Отправлено: 15.09.10 13:49. Заголовок: Коллеги! Хотелось бы..

Коллеги! Хотелось бы покопаться в теории. Не подскажете ли литературу по динамике накопления/отката изменений в процессе тренировки и управляющие воздействия, их вызывающие, с позиций цитологии, физиологии, биохимии? Кроме русского, подойдут любые языки славянской группы, английский, немецкий. Спасибо!

 Отправлено: 15.09.10 14:19. Заголовок: Кроме русского, подо..

цитата:

Кроме русского, подойдут любые языки славянской группы, английский, немецкий. Спасибо!

Хочу порекомендовать две статьи, которые мне когда-то рекомендовал Авва:

Mitochondria functions and research
http://www.pponline.co.uk/encyc/0129.htm<\/u><\/a>

Interval Training: how to improve your fitness and increase your VO2max
http://www.pponline.co.uk/encyc/interval-training-how-to-improve-your-fitness-and-increase-your-vo2max-471<\/u><\/a>
(* Впрочему, эту статью, возможно, Авва не рекомендовал. Не помню :-)

Не совсем по динамику тренировки и детренировки, однако интересные статьи с примерами реальных исследований и измеримыми результатами. (Данные по динамике оттуда можно вытащить ;-)

Мне самому пора бы их перечитать и освежить в памяти. Если возникнет дискуссия — буду рад!

 Отправлено: 16.09.10 07:54. Заголовок: fa пишет: Коллеги! ..

fa пишет:

цитата:

Коллеги! Хотелось бы покопаться в теории. Не подскажете ли литературу по динамике накопления/отката изменений в процессе тренировки и управляющие воздействия, их вызывающие, с позиций цитологии, физиологии, биохимии? Кроме русского, подойдут любые языки славянской группы, английский, немецкий. Спасибо!

У меня есть подборка по спортивной медицине порядка 5 000 статей на английском.
Весят около 3 гигов, если надо, телефон знаете, приходите с флэшкой.
Если не надо то могу только раздел про перетренировку прислать по электронке, там порядка 20 статей будет.

 Отправлено: 16.09.10 08:51. Заголовок: Erokhin Спасибо! Пос..

Erokhin Спасибо! Постараюсь на след. неделе, потому что потом у меня цикл командировок, будет время почитать :)

 Отправлено: 30.10.10 00:47. Заголовок: Не могу не поделитьс..

Не могу не поделиться - просто кладезь информации:
http://www.lugor.org.ua/publ/<\/u><\/a>

 Отправлено: 30.10.10 11:52. Заголовок: Vald пишет: Про Раш..

Vald пишет:

цитата:

Про Рашида Шарафетдинова читали ?

Vald пишет:

цитата:

http://sylvia.gatchina.ru/la/2008_11_12_7.jpg

Мне кажется- это уже мифология. Я постараюсь собрать комментарии знающих людей.

 Отправлено: 30.10.10 12:45. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

5.04 просто бег 27 км темп 3.13 7.04 темповый бег 20 км темп 3.16

ИЛИ опечатка,ИЛИ бред сивой кобылы!!!

 Отправлено: 30.10.10 20:44. Заголовок: Robin пишет: кладез..

Robin пишет:

цитата:

кладезь информации: http://www.lugor.org.ua/publ/<\/u><\/a>

Спасибо. Сделал тест Руфье перед завтрашним марафоном. У меня 2 - "Вы в очень хорошей форме". Ну вот завтра и посмотрим Но обнадёживает

 Отправлено: 01.11.10 23:24. Заголовок: Ищу компьютерны вариант книги

Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге»
Может быть у кого имеется? Или ссылка? Уже двое знакомых бегунов очень хорошо отзываются, с восторгом просто. Хотлось бы прочитать ...

 Отправлено: 03.11.10 12:36. Заголовок: Я тоже долго искал ..

Я тоже долго искал Мураками, но на русском языке не нашел. Есть на английском, текст не сложный, если есть базовый уровень знания языка, можно прочитать.
What I Talk About When I Talk About Running.pdf<\/u><\/a>

 Отправлено: 03.11.10 15:54. Заголовок: Logic Kangaroo пишет..

Logic Kangaroo пишет:

цитата:

Я тоже долго искал Мураками, но на русском языке не нашел.

А я нашел, в книжном магазине Правда как по мне, то дорого для Мураками

 Отправлено: 03.11.10 21:20. Заголовок: Prudkovski пишет: А..

Prudkovski пишет:

цитата:

А я нашел, в книжном магазине

ВОт в этом то и проблема что до магазина русской книги мне не добраться пока никак, а специально ехать неохота. Плюс к тому на компе читать легче и удобнее ...

 Отправлено: 03.11.10 23:02. Заголовок: Chapay пишет: Сдела..

Chapay пишет:

цитата:

Сделал тест Руфье перед завтрашним марафоном. У меня 2 - "Вы в очень хорошей форме". Ну вот завтра и посмотрим

Работает Похоже.

 Отправлено: 06.11.10 20:25. Заголовок: Vlad пишет: Харуки ..

Vlad пишет:

цитата:

Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге» Может быть у кого имеется? Или ссылка? Уже двое знакомых бегунов очень хорошо отзываются, с восторгом просто. Хотлось бы прочитать

И я прочитал сию книгу. Восторгов не дождетесь Но пару строк написать все таки хочется. Книга "О чем я говорю, когда говорю о беге" это нечто среднее между мемуарами и размышлениями о беге, местами о триатлоне. Мураками анализирует как повлиял бег на его жизнь и творчество, объясняет для чего он бегает, плавает, катает на велосипеде. Описывает ощущения во время соревнований и тренировок, раскладывает по полочкам свои ошибки во время разочаровавших его соревнований и т.д. Как бежал сотку. Рассказывает как и когда к нему пришло равнодушие к бегу, и как оно улетучилось. В принципе, приятно было погрузиться в его внутренний мир на пару часов (да, книга совсем не объемная), почитать размышления, отчасти, единомышленника :) Порадовало что мои мысли о целях бега пересеклись с мыслями автора, не то чтобы Муракам был авторитетом, но приятно осознавать, что есть люди думающие так же! Для почитателей его творчества книга будет еще интересней, в ней, конечно, не найдете автобиографии но узнаете немного о его рабочих и не только буднях...
В общем не восторгаюсь, но рекомендую

Если кто захочет ее вычитать после сканирования и подготовить для чтения с монитора, могу отсканировать.

 Отправлено: 09.11.10 12:18. Заголовок: for ROM

цитата:

Igor Tyupin Born: Russia, 1971 Best Performances: Marathon - 2:20:18 100km - 6:34:10 100km races: 3rd 6:43:29 ’98 Russian National 100Km Champs 2nd 6:34:10 ’98 100km World Challenge, Shimanto 8th 6:43:40 ’00 100km World Challenge, Winschoten Comrades 4th, 5:35:23 '98

http://www.americanultra.org/<\/u><\/a>
Марафонец пишет:

цитата:

Есть еще одна очень мудрая книжка,под ред.Коновалова В.Н; Нечаева В.И; Барбашова С.В.-название: "Марафон-теория и практика". В ней написано"деревянным"-доступным языком,просто и ясно! Это не реклама книги(она написана в 1991г) Теперь эта книга раритет!

Издана за счёт авторов,тираж 3000экз., подписана в печать 15.07.91 . Толковая книга . Некоторые главы из книги публиковал журнал "Лёгкая атлетика". Например :
http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_1.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_2.jpg<\/u><\/a>
http://sylvia.gatchina.ru/la/1993_3_3.jpg<\/u><\/a>
В ходе одной из дискуссий мне самому доводилось выкладывать главу "Питание на дистанции :мифы и реальность".
На сайте irc есть изложение фрагмента книги ( пример неудачной предсоревновательной подготовки к марафону ):
http://www.irc-club.ru/faq/bad_marathon_vald.html<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.11.10 13:59. Заголовок: Любопытный материал по углеводной загрузке

Сам материал здесь<\/u><\/a>, но если лень вникать в теорию, можно воспользоваться построенным на его базе калькулятором <\/u><\/a>. Только он требует java

 Отправлено: 15.11.10 09:34. Заголовок: Тимур Абзалилов пише..

Тимур Абзалилов пишет:

цитата:

Здесь в качесве иллюстрации неблагоприятного влияния перегрева на результат упоминают марафон в Вильнюсе. Все теоретически верно. А практически:- Раиса Катюкова(Смехнова) установила рекорд СССР . Практика показала перегрев полезен.???

Мужчины и женщины бежали вместе?

 Отправлено: 29.11.10 13:52. Заголовок: История развития лыж..

 Отправлено: 29.11.10 18:32. Заголовок: Как я понимаю, Denis..

Как я понимаю, DenisAdmin и DenisV - одно и то же лицо? А что источники не указаны?

 Отправлено: 07.12.10 09:20. Заголовок: Коновалов, Нечаев, Б..

Коновалов, Нечаев, Барбашов "Марафон: теория и практика"<\/u><\/a>. Качественный научный труд, изложенный доступным языком. Книга издана в лихие 90-е на собственные средства авторов, малым тиражом и поэтому есть далеко не везде. За экземпляр спасибо Анатолию Ивановичу (он же Марафонец)!

P.S. Разрешение скана нормальное, подкачало положение страниц, но читать можно. Сорри, так уж вышло.