Автор | Сообщение |
Victor
|
| |
Сообщение: 270
Зарегистрирован: 17.05.10
|
|
Отправлено: 18.05.12 09:46. Заголовок: Компрессионная экипировка
Создам темку, так как поиск не дал результат. Делимся опытом и отзывами об использовании данного вида экипа. Лазил тут на одном забугорном беговом сайте и прочитал о том, что её ещё используют для восстановления мышц во время сна и многие пишут о том, что восстановление идёт интенсивнее за счёт неё. Делимся мнением=).
|
|
|
Ответов - 27
[только новые]
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 5159
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 18.05.12 10:19. Заголовок: Victor Компрессия=..
Victor Компрессия= сдавливание. Механизм ускорения процессов восстановления непонятен.
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 2290
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 18.05.12 10:26. Заголовок: https://www.google.r..
google.ru, "how does compression clothing work"
|
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 5160
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 18.05.12 10:56. Заголовок: Авва Я, конечно, п..
Авва Я, конечно, прошу прощения, но это там везде просто реклама, механизм не объясняют Мне вообще кажется, что, если бы что-то подобное было реально эффективно, эволюционный отбор давно бы уже создал что-то подобное в живой природе. Мне кажется, в основном это проосто разводка, допускаю лишь некоторый флебологический эффект, да и то,скорее психологический.
|
|
|
Авва
|
| |
Сообщение: 2292
Настроение: Мизантроп
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 18.05.12 10:58. Заголовок: эластичный бинт..
эластичный бинт
|
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 5161
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 18.05.12 11:00. Заголовок: Авва Эластичный бин..
Авва Эластичный бинт - понятно: ограничение движения травмированной мышцы или связки...но здоровому-то зачем? Столько всего понаписали, но , если посмотреть просто, то скорее ограничение циркуляции и энергопотери при амплитудных движениях.
|
|
|
Forrest
|
| |
Сообщение: 850
Настроение: В поиске...
Зарегистрирован: 07.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.05.12 11:21. Заголовок: вот как то тут все в..
|
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 5162
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 18.05.12 11:29. Заголовок: Forrest Наукообраз..
Forrest Наукообразность присутствует, но не верится мне в это Любой процесс можно объяснить буквально в двух словах, ничего сложного в этом нет....но если капиллярно-сосудистая сеть находится под внешней компрессией, то по законам гидродинамики скорость тока в ней будет меньше, а не больше......так что с этой позиции шарлатанство, конечно...со стороны бандажа, наверное, может быть какой-то эффект. И со стороны эстетики, но это на любителя - мне не нравится.
|
|
|
Victor
|
| |
Сообщение: 271
Зарегистрирован: 17.05.10
|
|
Отправлено: 18.05.12 12:11. Заголовок: al_al Понятно, что э..
al_al Понятно, что это развод на кэш, если смотреть на элиту то в этом экипе никто не бегает. А вот любители сплошь, по-крайней мере за бугром. А если смотреть на вело-направление и триатлон, то тут и элита использует этот тип экипа. Мне скорее интересен вопрос по восстановлению. Или в процессе тренинга. Я вот видел Мишель использует компрессионные девайсы на икроножные мышцы. цитата: | Increases oxygen delivery to active muscles while in motion and reduces lactic-acid build-up for more power and less recovery time. |
| Тут и про понижение лактата...
|
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 5163
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 18.05.12 12:15. Заголовок: Victor Тут и про п..
Victor цитата: | Тут и про понижение лактата... |
| Это вообще шняга лактат ведь как образуется?! Ну и каким образом чулочек уменьшит этот процесс??? Мракобесие и очковтирательство.
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 248
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 18.05.12 12:19. Заголовок: al_al пишет: Наукоо..
al_al пишет: цитата: | Наукообразность присутствует,... |
| Вот пример этого: • Быстрее бег (↑ 5%) • Меньше нагрузка на мышцы (↓ 6%) • Выше работоспособность мускулатуры (↑ 5%) Дисперсия измерения этих параметров (если её кто-то действительно оценивал!) много больше указанных значений. Вообщем рекламная туфта на которую клюют малообразованные в этом вопросе потребители.
|
|
|
Runnerst
|
| |
Сообщение: 1002
Настроение: 1500 - 3.57,23 / 3000м-8.31,50 / 5000м-14.45,75 / 10 км-30.31
Зарегистрирован: 23.01.08
Откуда: Россия, СПб
|
|
Отправлено: 18.05.12 13:04. Заголовок: В беге сейчас частен..
Среди бегунов сейчас частенько вижу кого-то в компрессионных гетрах. Не любителей, а бегунов уровня 3.36-3.46 на 1500м. Пару раз сам использовал такие компрессионные носки. В скорости никакой прибавки не заметил, а вот икроножные мышцы при беге в шиповках, чисто субъективно, забивались поменьше.
|
|
|
|
art
|
| |
Сообщение: 930
Настроение: 800 - 0:01:54; 3000 - 0:08:24; 10000 - 0:29:40; 42195 - 2:52:00; 100K - 10:20
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 18.05.12 13:51. Заголовок: С одним из аспектов согласен: ниже риск повреждений и травм
Только это связано не со стабилизацией мышц и суставов, а с уменьшением их подвижности. Остальное похоже на бред: улучшение циркуляции крови, сокращение времени реакци мышц (за счет сдавливания???), охлаждающий эффект (надо авторам посоветовать при высокой температуре затянуться эластичным бинтом). Быстрее бег, меньше нагрузка на мышцы, увеличенная работоспобность и координация - нуждается в доказательстве. Про тромбоз во время перелетов и путешествий. Видимо авторы не знают, что вне тренировок компрессионные повязки рекомендуется носить не более 1,5-2 часов, снимать при длительном сидении на одном месте и категорически не использовать во время сна - именно из-за повышенного риска тромбоза вследствие замедления циркуляции жидкостей. Очень понравилось слово "проприоцепция". К делу отношения не имеет, но при этом всё выглядит более солидно.
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 409
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 18.05.12 17:05. Заголовок: Ортодоксы блин собра..
Ортодоксы блин собрались. Использую дешевенькие компрессионные носки ок. полугода. Т.е. тренируюсь и соревнуюсь только в них. Недавно бежал 10ку по асфальту на след день "чувствовал", только ЗПБ и ППБ, а икры как новые. Подумываю тут о шортах как у Artа. А раньше когда он расписывал как в них классно бегать - думал фигня :)
|
|
|
art
|
| |
Сообщение: 932
Настроение: 800 - 0:01:54; 3000 - 0:08:24; 10000 - 0:29:40; 42195 - 2:52:00; 100K - 10:20
Зарегистрирован: 21.11.05
|
|
Отправлено: 18.05.12 19:44. Заголовок: Kovi. У меня тайтсы - это не компрессионная одежка
Это "обтягушки" - никакого давления, просто эластик, чтобы складок не было. К тому же - на пол-бедра (кстати, на аватаре видно). Соответственно, назначение, чтобы не было потертостей в тех местах, в которых у беговых трусов собираются складки. Хотя, если Kovi заметил эффект, это повод задуматься... Kovi может устроишь контрольный забег на 10 км в сопоставимых условиях? Заодно еще надо описать, насколько эти носки компрессионные и на какую часть ноги они натягиваются. Чувствуется ли сдавливание, остаются ли эффекты на коже (покраснение с явной границей окраски, изменение текстуры, если есть то сколько времени держится). Короче, подробности.
|
|
|
А. Пахомов
|
| |
Сообщение: 537
Настроение: Жить хорошо! А с бегом жить еще лучше!
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Россия, Москва/Нефтекамск
|
|
Отправлено: 18.05.12 20:50. Заголовок: После Весеннего гром..
После Весеннего грома подошел к ребятам продвигающим продукцию сер. Заинтересовали гетры. Пояснили, что у тех, что с носками (гольфы) эффекта на ступне нет и смысла его там делать нет. На недельке забежал в соответствующий магазинчик на тверском бульваре. Измерили с консультантом макс диаметр моих икр. Попало как раз в серединку типоразмера. Посомневавшись взял таки гетры с носками (одно изделие). Конс посоветовала еще и спец перчатки латексные приобрести. Иначе, якобы, не натянуть на ногу эти самые гетры. Мне грешным делом показалось: на 150 рублей развод. Что имеем на сегодня. Перчатки - не развод. Без них надеть невозможно. Необходимо подтягивать изделие с носка постепенно мелкими шипковыми движениями, а без перчаток ущипнуть плотно облегающую ткань не получается. Бегал в спокойном темпе на неделе три раза: 2 по 10 и 1 - 14. Народ оглядывается. Комбинация черные гетры и черные трусы выглядит не привычно. Ощущения во время бега хорошие. После - также. Стянуть можно и без перчаток стягиванием за верхнюю часть чулком с многочисленными перехватами под освобожденную ткань. Пока очень доволен. Завтра собираюсь на длительную. Отпишусь.
|
|
|
Казанцев Николай
|
| |
Сообщение: 671
Настроение: 1500-4.03,5000-14.54, 10000 - 30.50, 20000 - 1:03:15, 42195-2:27:04. Все ЛР в 1970-80хх
Зарегистрирован: 02.09.11
Откуда: Российская Федерация, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 18.05.12 21:05. Заголовок: У меня лично субъект..
У меня лично субъективные ощущения, что мышцы меньше забиваются и снижается травмоопасность, на этапе, когда все лимитирует ОДА, это особенно критично. Шорты, гетра и носки.
|
|
|
tauker
|
| |
Сообщение: 203
Зарегистрирован: 02.04.12
|
|
Отправлено: 19.05.12 12:40. Заголовок: al_al пишет: Мне во..
al_al пишет: цитата: | Мне вообще кажется, что, если бы что-то подобное было реально эффективно, эволюционный отбор давно бы уже создал что-то подобное в живой природе. |
| По-моему, раз уж эволюция в конце концов создала человеческий интеллект, то все что теперь создается при помощи него есть неизбежные плоды эволюции. Не все изобретения 100% полезные и не все находят реальное применения, но так разве у эволюции не было тупиковых ветвей? ))) Компрессионные носки, а точнее гетры, мне прописал спортивный травмотолог, когда я пожаловался на проблемы с голенями. По ощущениям, они и впрямь помогают. А иногда перед тренировкой я вообще обматываю голени эластичным бинтом, но не слишком туго, чтоб кровообращению не было препятствий.
|
|
|
Kovi
|
| |
Сообщение: 410
Зарегистрирован: 22.03.11
|
|
Отправлено: 19.05.12 14:05. Заголовок: art пишет: Kovi мож..
art пишет: цитата: | Kovi может устроишь контрольный забег на 10 км в сопоставимых условиях? |
| не смогу - все время в них бегаю кстати недели полторы после начала использования был эффект повышенной нагрузки на икры, потом прошло art пишет: Смотри тут art пишет: цитата: | остаются ли эффекты на коже (покраснение с явной границей окраски, изменение текстуры, если есть то сколько времени держится). |
| Один раз напялил их в семь утра, т.к. в 19:00 (после работы) были соревнования, снял соответственно ок. 20:30. Были покраснения по коленями где у них типа резинки. В других местах никаких видимых изменений не замечал. Кстати ощущения в ногах в тот день (на работе) были очень приятные. после обычной тренировки час-полтора ничего нет, и еще раз подчеркиваю - использую самые дешевые (сын такие называет "китайская фигня")
|
|
|
А. Пахомов
|
| |
Сообщение: 538
Настроение: Жить хорошо! А с бегом жить еще лучше!
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Россия, Москва/Нефтекамск
|
|
Отправлено: 19.05.12 14:23. Заголовок: Вот и завершил длите..
Вот и завершил длительную 32 км с в 8 подъемами пешком в правый берег Москвы реки в Суворовском парке и в Фили (это впервые за 2 года, не считая 3 марафонов конечно). Соглашусь с Николаем: субъективно бежится легче и очень хочется зафиксировать подобным же образом бедра. Носочная часть действительно не сжимает стопу, но в комплексе с гетрами замечено, что нога в родном кроссовке не отекает и как бы болтается внутри. При этом вторая плотная "кожа" страхует от натираний. Мои корявые ноги очень благодарно это восприняли. Кстати, уже два года мои ноги к концу дня отекают и это видно по тому как носки резинкой врезаются под кожу. А также в постоянном болезненном напряжении находятся - симметрично на обеих ногах - мышцы икр, ближе к внешней стороне. Массаж не помогает. Порассуждать: В молодости бегал в "лаптях" от фирмы старт и ничего: беспроблемно так бегал, без травм. Носки, трусы, майка - х/б. Целое поколение выросло с тех пор. А мой организм и ОДА соответственно не помолодели. Хронические болезни, вирусы, травмы пытаются повысить голос: хорош бегать - пора ползать. Но не хочется. И если есть возможность ему, моему организму помочь современной экипировкой: кроссовки (космос!), полиэстер, лайкра, теперь вот компрессия - то почему нет?!
|
|
|
Elen@
|
| |
Сообщение: 91
Зарегистрирован: 14.11.09
Откуда: Очень Дальний Восток
|
|
Отправлено: 23.05.12 05:19. Заголовок: Я открыла для себя е..
Я открыла для себя еще одно положительное качество компрессионных тайтсов (Skins 400) - в них совсем не тяжело бегать в жару. Были соревнования по кроссу на открытом пространстве при +30 градусах. Разминка, заминка, соревнования, награждение - около трех часов на солнце. Бегать в "дырявой" майке Мизуно и то было жарко, а вот ногам было очень комфортно, хоть тайтсы и черного цвета. Название фирмы skins - кожа, шкурка полностью оправдывается.
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 550
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 30.05.12 12:57. Заголовок: в общем, не компресс..
в общем, не компрессионные, кажется. Но обтягивающие какие-то футболки .. "для бега" видел я в магазине, надевать проблематично. И на спине какие-то вертикальные наклонные полосы из более прочного как резина материала чем ткань в виде ИКСА. Подходят ли они для бега?) Фотки попробую найти это не футболки, а безрукавки, вроде майки
|
|
|
|
NektoSK
|
| |
Сообщение: 77
Настроение: 14,150км - 1 час, марафон 3:38:19
Зарегистрирован: 23.06.11
Откуда: Россия, Междуреченск
|
|
Отправлено: 31.05.12 06:18. Заголовок: Мне кажется такие м..
Мне кажется такие майки больше для плаванья подходят, чтобы уменьшить сопротивление воды, а для бега надо по свободнее брать, дышать то надо, зачем лёгкие и живот ( кто как дышит) дополнительно сжимать, энергию тратить на преодоление упругости материала.
|
|
|
DroNN
|
| |
Сообщение: 128
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 02.06.12 11:09. Заголовок: Ну для уменьшения со..
Ну для уменьшения сопротивления воды - это специальные ареновские (и не только) комбинезоны. В них если и бегать то только по триатлоновской транзитке. А в плане обтягивания, то для данного вида экипировки это необходимое условие, т. к. только при плотном прилегании ткани обеспечивается быстрый влагосъём и влагоотвод с кожи и, как следствие, охлаждающий эффект. Кроме того, не будем забывать и про такие "мульки" как адаидасовский спайдервеб, разработанный конкретно под спринт. Там принцип преодоления упругости материала как раз необходим для повышения скорости бега. Но при беге в них чего-либо длиннее 800 метров положительный эффект стремиться к нулю. По моему Фарелл как раз что-то подобное и видел.
|
|
|
farrell
|
| |
Сообщение: 551
Настроение: Подбираю темп бега
Зарегистрирован: 12.03.11
Откуда: Казахстан, Караганда
|
|
Отправлено: 02.06.12 12:15. Заголовок: скорее всего. И для ..
скорее всего. И для кроссов длинее 5км такие футболки не походят. Надо что-то посвободнее.
|
|
|
DroNN
|
| |
Сообщение: 129
Зарегистрирован: 13.08.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 02.06.12 13:10. Заголовок: Вот, кстати, нарыл с..
|
|
|
А. Пахомов
|
| |
Сообщение: 564
Настроение: Жить хорошо! А с бегом жить еще лучше!
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Россия, Москва/Нефтекамск
|
|
Отправлено: 20.08.12 18:46. Заголовок: PutNic: Дима! Вижу б..
PutNic: Дима! Вижу бежал в гетрах. ? В каких ? Эффект
|
|
|
kastilios
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 03.01.13
|
|
Отправлено: 23.04.13 23:29. Заголовок: Сегодня на skirun, &..
Сегодня на skirun, "гуру" бега В. Парняков расхваливал достоинства компрессионных шортов Ссылка: Скрытый текст http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K3Qek3PqePo
| И столько про них рассказал хорошего, что неофиты skiruna наверняка побежали в спортивные магазины, чтобы затариться компрессионками. Тем не менее, эффект от использования компрессионной одежды в беге достаточно спорный ( и это видно из обсуждения этой темы). Из личного опыта: Есть компрессионные тайсы Orca, одеваются как гидрокостюм. Эффект? Кроме восхищенных возгласов, относительно своей пятой точки от некоторых девушек, особых эффектов я не обнаружил . Один раз я даже еле закончил пробежку, т.к. из за сильного напряжения в ногах. И действительно, сильное сдавливание компрессионных тайсов мешает мышцам ног расслабиться, что приводит к преждевременной усталости из-за скованности, падению скорости. На мой взгляд, лучше свободных коротких шортов для бега еще ничего не придумали...
|
|
|
|