Автор | Сообщение |
esp
|
| |
Сообщение: 139
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)
предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
Sophie
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 30.01.13
|
|
Отправлено: 01.02.13 14:55. Заголовок: Начала активно трени..
Начала активно тренироваться в конце декабря. Январь - 122 км, 19 тренировок
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 228
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 02.02.13 08:13. Заголовок: 100км - 7.35... , сч..
100км - 7.35... , считайте.
|
|
|
Run basket
|
| |
Сообщение: 36
Настроение: 2012: ПМ 1:28:26, 10K 38:41, 5K 18:16
Зарегистрирован: 02.02.12
Откуда: Красногорск
|
|
Отправлено: 02.02.13 08:53. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: По..
КОБЫЛКА пишет: [quote]` Получается 4:33 на километр. Но это Ваш соревновательный темп. Меня же интересовал средний темп январского объема или затраченное время за январь на бег
|
|
|
Лось
|
| |
Сообщение: 126
Настроение: всегда готов
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: СССР, Москва
|
|
Отправлено: 02.02.13 12:09. Заголовок: В январе набегал скр..
В январе набегал скромно 333 км. На улице бегал в темпе 5,45 в среднем. На дорожке. 5,0 мин на км. Травм не было. Правда было еще 8-9 походов в бассейн. Но это уже другая галактика.
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 229
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 02.02.13 19:09. Заголовок: Я 100км бегаю в свое..
Я 100км бегаю в своем тренировочном темпе.
|
|
|
Run basket
|
| |
Сообщение: 37
Настроение: 2012: ПМ 1:28:26, 10K 38:41, 5K 18:16
Зарегистрирован: 02.02.12
Откуда: Красногорск
|
|
Отправлено: 03.02.13 16:03. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Я 10..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Я 100км бегаю в своем тренировочном темпе |
| Спасибо.
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 230
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 03.02.13 19:26. Заголовок: Мы на сборах в Кисло..
Мы на сборах в Кисловодске на высоте 1200-1300м. Сегодня утром зарядка 10км - темп 5.30-5.40, тренировка 35км по 7км кругу с горками - темп 4.34 , вечером заминка 15км - темп 4.50 . Объем за день 60км,за неделю 300км. Вот такие объемы.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2884
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 03.02.13 20:11. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Объ..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Объем за день 60км,за неделю 300км. Вот такие объемы. |
| Ирина,а работы выполняете?Если не секрет,какие?
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 5111
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:44 (Chicago2012)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.02.13 00:30. Заголовок: 610км 3 старта-как с..
610км 3 старта-как скоростная работа 8км Ромошково 2мили 13.09 кросс по снегу миля 5.41
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 232
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 04.02.13 08:08. Заголовок: ЧЕ в конце апреля,ск..
ЧЕ в конце апреля,скоростных работ еще не делаем. Пока только прыжковые 2-3 раза в неделю.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2993
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 04.02.13 14:45. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: тре..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | тренировка 35км по 7км кругу с горками - темп 4.34 |
| полный компресс и уважение
|
|
|
|
край
|
| |
Сообщение: 175
Настроение: Я свободен, с диким ветром наравне...
Зарегистрирован: 28.12.10
Откуда: , затерянный в степях
|
|
Отправлено: 04.02.13 19:42. Заголовок: КОБЫЛКА пишет: Объе..
КОБЫЛКА пишет: цитата: | Объем за день 60км,за неделю 300км |
|
Ирина, интересно Абашева справляется с таким обьёмом?
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 233
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 05.02.13 06:43. Заголовок: У Абашевой объем пом..
У Абашевой объем поменьше и темп свой. Тяжеловато ей,но справляется.
|
|
|
meteliza
|
| |
Сообщение: 280
Зарегистрирован: 21.12.11
|
|
Отправлено: 05.02.13 13:04. Заголовок: http://translate.goo..
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5914
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 05.02.13 13:15. Заголовок: meteliza пишет: нач..
meteliza пишет: цитата: | начала бегать 3 года назад, в данный момент бежит 366 марафонов за 365 дней. 366х42,195=15443 км в год или 1287 в месяц каждый старт имеет статус соревновательного |
| Пусть этот импортный любитель свои объёмы и «суперЬвыносливость» трансформирует хотя бы в 170 км в суточном беге , или - в 11 часов на 100 км. Один раз в год -больше не надо. Или приблизит один из своих соревновательных 42,2 -километровых кросс-походов к 4,5 часам .
|
|
|
Ihori
|
| |
Сообщение: 2480
Зарегистрирован: 11.07.06
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.02.13 13:50. Заголовок: Об импортных любителях (non-professional). Или Ямато против Кении
|
|
|
meteliza
|
| |
Сообщение: 281
Зарегистрирован: 21.12.11
|
|
Отправлено: 05.02.13 13:59. Заголовок: Vald пишет: Пусть э..
Vald пишет: цитата: | Пусть этот импортный любитель свои объёмы и «суперЬвыносливость» трансформирует хотя бы в 170 км в суточном беге , или - в 11 часов на 100 км. Один раз в год -больше не надо. Или приблизит один из своих соревновательных 42,2 -километровых кросс-походов к 4,5 часам . |
| типичный Российский подход и информации, не хочу ничего знать, мы самые крутые. у нас и медалей на Олимпиаде больше всех, кто быстро бегает-тот меньше живёт, пока мозги не включит, да будет поздно.
|
|
|
7in1
|
| |
Сообщение: 79
Зарегистрирован: 28.04.11
Откуда: MOW-CNX
|
|
Отправлено: 05.02.13 16:42. Заголовок: Насколько понял, Анн..
Насколько понял, Аннета Фридскофф этими марафонами свой рассеянный склероз (MS) пытается трансформировать.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2886
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 05.02.13 16:56. Заголовок: meteliza пишет: в ..
meteliza пишет: цитата: | в данный момент бежит 366 марафонов за 365 дней. |
|
А когда же работать?
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5915
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 05.02.13 17:14. Заголовок: meteliza пишет: тип..
meteliza пишет: цитата: | типичный Российский подход и информации |
| ....это перетаскивание изрядно разжёванной датской темы из раздела "Соревнования" в тему тренировочных объёмов. Хочу и всё тут meteliza пишет: цитата: | у нас и медалей на Олимпиаде больше всех, |
| Вы из Китая что-ли , судя по количеству медалей и проблемам с чтением/написанием русских букв ?
|
|
|
meteliza
|
| |
Сообщение: 282
Зарегистрирован: 21.12.11
|
|
Отправлено: 06.02.13 10:03. Заголовок: Vald пишет: Вы из К..
Vald пишет: цитата: | Вы из Китая что-ли , судя по количеству медалей и проблемам с чтением/написанием русских букв ? |
| опять типичное наше хамство, и сведение дискуссии в сторону, кто круче в нашей деревне, а кому не нравиться, колом по голове. очень жаль, но даже в Прибалтике русский язык сейчас никто не изучает, учат все АНГЛИЙСКИЙ, на бывших территориях СССР, современная молодежь больше понимает по английски, и презрительно смотрит на наших порой просто диких соотечественников. в сравнении с улыбчивыми европейцами.
|
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5918
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 06.02.13 10:51. Заголовок: meteliza пишет: св..
meteliza пишет: цитата: | сведение дискуссии в сторону |
| А о чём могла бы быть дискуссия ? Как определитесь , дайте знать ... На всякий случай ТС перечитайте ... Ну ,пусть будет не Китай , а Америка ,если вам так легче ( это ответ на ваше «у нас и медалей на Олимпиаде больше всех».). Рад за вас... meteliza пишет: цитата: | а кому не нравиться ,колом по голове. |
|
|
|
|
sphinx
|
| |
Сообщение: 1374
Зарегистрирован: 26.03.08
Откуда: Тверская обл.
|
|
Отправлено: 06.02.13 10:59. Заголовок: Эта тема для хвастов..
Эта тема для хвастовства своими достижениями в тренировочном процессе. Так что meteliza, пиши лучше о своих личных достижениях. И нефиг тут нас принижать и превозносить каких-то мифических улыбчивых заграничных бой и гёрл френдов. А поплакаться, что ты родился и живешь не в той стране, можно где-то в спаме или на другом форуме.
|
|
|
meteliza
|
| |
Сообщение: 283
Зарегистрирован: 21.12.11
|
|
Отправлено: 06.02.13 12:24. Заголовок: sphinx пишет: И неф..
sphinx пишет: цитата: | И нефиг тут нас принижать и превозносить каких-то мифических улыбчивых заграничных бой и гёрл френдов. А поплакаться, что ты родился и живешь не в той стране, можно где-то в спаме или на другом форуме |
| никого не собирался принижать, просто чего не скажи супротив лже патриотов. всё равно, лучше здесь рот не открывать, колом по голове получишь. в Москве Чин Мой давно проводит пробеги, и никто из бегунов ничего против не имеет, потому что сам хочет учавствовать, и не вспоминает о своём патриотизме. с ВАМИ Михаил рад заочно познакомится, т.к. ВЫ хотите принимать участие в Суперматче, правда драфт состоится не скоро, но ВАША позиция по вопросу выезда на заграничные старты мне непонятна. либо буду бегать только дома, а туда ни ногой. либо на определённых условиях ВЫ готовы, что-нибудь выиграть, там у них. и прославить родное отечество? как мужчина могу сказать гёрлы там получше наших будут, особенно польки, с очень их красящим славянским языком, и ударением на последним слоге в словах, например они смешно говорят мандаринкаа, пивкаа, а уж, прошу пан, что всего лишь переводится, как пожалуйста, вообще в ступор вводит.
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 1017
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 08.02.13 17:09. Заголовок: С. Петрович пишет: ..
С. Петрович пишет: цитата: | и правильно, с дедами не надо в объемах тягаться. ни к чему оно хорошему не приведет. главное, к лету скорость нарастить, да выносливость не растерять... |
|
Хорошее пожелание! Но к большому сожалению по себе вижу, что если начинаешь серьёзно работать на скорость, то выносливость неминуемо падает. 17 занятий, из них 6 - скоростные интервалы в манеже, всего 174,7 км Усреднять расстояние, время и т.д. при таких тренировках бессмысленно (на 200-метровых ускорениях темп до 2'30"/км, отдых по 7'00"/км...) В итоге: 800 м - 2'20"8 - выполнил 3-й разряд (норматив в манеже 2'22"), и пробежал ПМ за 1:47 Правда было не 21.1, а 22.2 км и погода оставляла желать лучшего, но такой результат даже это не оправдывает!
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5933
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 08.02.13 18:36. Заголовок: Runner61 пишет: про..
Runner61 пишет: При подготовке к 800 м были темповики , хотя бы получасовые ? Без них полумарафон нормально не пробежать . Потерпеть сильно 2 с четвертью мин. и по нарастающей больше часа - две большие разницы. Физически и психологически очень разная подготовка .
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 234
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 10.02.13 17:19. Заголовок: 10.02 . Все тот же К..
10.02 . Все тот же Кисловодск,все таже высота. Зарядка 10км , до обеда марафончик по 7км кругу -3.16.03 , вечером заминка 8км по 5мин. За день 60км,за неделю 280 - где-то прохалявила.
|
|
|
ROM
|
| |
Сообщение: 8982
Настроение: 2011 - 12 часов 125,7 км 100 км 9:26.52
Зарегистрирован: 10.12.05
Откуда: Россия, Омск
|
|
Отправлено: 10.02.13 17:35. Заголовок: Точно
КОБЫЛКА пишет: после обеда надо было полумарафончик зацепить. Три раза в день бегал неоднократно, например, 3х2часа/1час. А, вот 4 - ни разу.
|
|
|
игорь 888
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.02.13 13:42. Заголовок: КОБЫЛКА куруто..
КОБЫЛКА куруто
|
|
|
док
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 11.02.13 13:42. Заголовок: Господа,такие объемы..
Господа,такие объемы! это же какое здоровье и волю надо иметь...
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 09.02.13
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 11.02.13 18:35. Заголовок: Вернулся из ссылки: ..
Вернулся из ссылки: декабрь 16тр/103км январь 10тр/80км Что интересно: февраль для всех инсультщиков - время потенциальных кризисов. По теории пробег за февраль должен быть меньше январского.
|
|
|
|
Vald
|
| |
Сообщение: 5941
Настроение: best results : 3000m - 8.56,0 ; 20 km - 1:04.50 ; 42km195 m - 2:33. 45 ; 50 km - 3:10.08
Зарегистрирован: 29.02.08
Откуда: West Siberia
|
|
Отправлено: 12.02.13 05:28. Заголовок: ROM пишет: вот 4 - ..
ROM пишет: Читал о 4 тр.в день только в одном источнике . И понятен смысл такого тренировочного дня только применительно k подготовке к суточному+ бегу. Остальные дистанции Как строится тренировочный день ? Это о подготовке финнов к ОИ-32 , уже непосредственно в Лос-Анджелесе. Источник : Я.Кусочинский "Дорога на Олимп" . цитата: | удалось выяснить, что Исо-Холло, Лехтинен и Виртанен тренировались по нескольку раз в день, а Лехтинен иногда даже четырежды! Пожалуй, неудивительно, что при таком перенапряжении Лехтинену не удалось на Олимпиаде показать высокие результаты. |
|
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 417
Настроение: 02:57:35-ММММ 2012г. 01:34:15-ММП 2010г. 1км-2:44:6
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.02.13 15:45. Заголовок: Февраль: 20 Занятий ..
Февраль: 20 Занятий Расстояние: 282.09 км Время: 23:30:42 ч:м:с Ср. скорость: 12.0 км/ч (5мин/км.) Ср. ЧП: 141 уд./мин
|
|
|
esp
|
| |
Сообщение: 1767
Настроение: 3,16,20 - 03.10.09.
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 28.02.13 18:56. Заголовок: 300
Планировал пробежать в феврале как и в предыдущие 2 года 200 км, но погода была хорошей, бежалось легко, и я разогнался до рекорда - 300 км. Предыдущий рекорд февраля был 260 км в 2008 году. Бегал 16 раз в среднем по 6 мин\км.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 3012
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 28.02.13 20:24. Заголовок: февраль - 402.4 км. ..
февраль - 402.4 км. занятий 21. плаванье 4.8 км - 3 занятия.
|
|
|
Phoenix
|
| |
Сообщение: 206
Настроение: марафон - 3:07.20 (2005г), 10км - 36.18 (2013г), 15км - 54.48 (2013г), 20км - 1.20.21 (2011г.)
Зарегистрирован: 08.02.06
Откуда: Украина, Харьков
|
|
Отправлено: 28.02.13 22:05. Заголовок: За февраль 472 км по..
За февраль 472 км получилось. 36 тренировок. И наплавал ещё 3,7 км.
|
|
|
starfighter65
|
| |
Сообщение: 866
Зарегистрирован: 11.04.12
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.02.13 23:13. Заголовок: Подвёл итоги за февр..
Подвёл итоги за февраль: Суммарный тренировочный объём (лыжи + бег) = 415 км. Из них чисто беговых - 132 км; Лыжи - 284 км. В среднем по 100 км в неделю. Всего 30 тренировок за месяц. Подтверждение - тут.
|
|
|
anyrun
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: Цель: от марафона из 3:30, к Powerman.
Зарегистрирован: 23.11.12
Откуда: Россия, Красноярск
|
|
Отправлено: 01.03.13 08:38. Заголовок: Итоги февраля 2013г...
Итоги февраля 2013г.: Счет: 26 Занятия Расстояние: 464.13 км; Время: 39:39:58 ч:м:с; Ср. скорость: 11.7 км/ч Ср. ЧП: 127 уд./мин; Макс. ср. ЧП: 136 уд./мин; Макс. ЧП: 149 уд./мин.
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 09.02.13
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.03.13 08:59. Заголовок: февраль 11тр/79км ..
февраль 11тр/79км А всё-таки общепринятая методика подсчета ударов сердца через электропотенциал - теоретически порочна. Polar показывает для меня пульс во время бега - (190-220) . Получается, что правильные значеня пульса может гарантировать только гидродинамический датчик, которого нет в продаже.
|
|
|
al_al
|
| |
Сообщение: 6032
Настроение: не дождётесь
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: от верблюда
|
|
Отправлено: 01.03.13 11:04. Заголовок: Polar показывает для..
цитата: | Polar показывает для меня пульс во время бега - (190-220) |
| Такое бывает, когда садится батарейка.
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|