Автор | Сообщение |
esp
|
| |
Сообщение: 139
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 09.12.06 22:18. Заголовок: объёмы (продолжение)
предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2803
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 31.10.12 11:52. Заголовок: Фунт пишет: октябрь..
Фунт пишет: цитата: | октябрь - 583км. за 40 тренировок |
| круто! не хочешь на МИЭТе лодыжки размять по 4.55 на км? для развития жирового обмена тк ск. стартовый взнос маленький. медальку дадут. водичкой напоют. трасса - класс. компас пригодится. почти рогейн в пампасах зеленограда.
|
|
|
Фунт
|
| |
Сообщение: 463
Настроение: Марафон-2.42.59(ММММ), ПМ-1.18.02, 1км-2.50,3
Зарегистрирован: 14.05.11
Откуда: Россия, Пушкино
|
|
Отправлено: 31.10.12 11:57. Заголовок: Возможно ...
Возможно .
|
|
|
fa
|
| |
Сообщение: 2048
Настроение: А как же!
Зарегистрирован: 28.04.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 31.10.12 13:13. Заголовок: 202/19 В начале меся..
202/19 В начале месяца "отдыхал", поддавшись моде на травму левого колена
|
|
|
pmsol
|
| |
Сообщение: 415
Настроение: ;)
Зарегистрирован: 18.12.10
Откуда: Украина, Симферополь
|
|
Отправлено: 31.10.12 20:02. Заголовок: Октябрь 390 км за 19..
Октябрь 390 км за 19 тренировок. Приблизительно неделю пропустил по болезни.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2741
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 31.10.12 20:12. Заголовок: 21 тренировка, 2 ста..
21 тренировка, 2 старта, 322 км ср. темп 5.16.
|
|
|
esp
|
| |
Сообщение: 1697
Настроение: 3,16,20 - 03.10.09.
Зарегистрирован: 30.05.06
Откуда: Россия, Тихвин
|
|
Отправлено: 31.10.12 20:49. Заголовок: 310
310 км за 16 раз, в том числе 3 марафона, 1 десятка, 1 кросс, 1 ориентирование.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2805
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 31.10.12 21:17. Заголовок: 307 км. в т.ч. два м..
307 км. в т.ч. два марафона. всего 18 занятий.
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 830
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 31.10.12 23:41. Заголовок: Круто все набегали! ..
Круто все набегали! У меня за октябрь 240 км - это был месяц отдыха после 30К, на которой под дождём умудрился улучшить ЛР почти на 4 мин после полностью проваленного из-за травмы летнего сезона апрель, май и июнь были рекордными по объёму: 69, 94 и 55 км остальные не на много лучше! Сейчас вроде как помаленьку оживаю
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 365
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.11.12 00:00. Заголовок: октябрь 13тр/76км..
октябрь 13тр/76км
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 382
Настроение: 02:57:35-ММММ 2012г. 01:34:15-ММП 2010г. 1км-2:44:6
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.11.12 10:39. Заголовок: Счет: ..
Счет: 16 Занятий Расстояние: 202 км Время: 16:11:11 ч:м:с Ср. скорость: 12.5 км/ч(4мин 48сек/км) Ср. ЧП: 141 уд./мин Два старта на 5 и 10км.
|
|
|
scorp11v
|
| |
Сообщение: 43
Настроение: 20км-1.21; 10км-39.10
Зарегистрирован: 07.09.12
Откуда: Россия, Зеленоград
|
|
Отправлено: 01.11.12 11:38. Заголовок: В этом месяце рекорд..
В этом месяце рекордное количество км, видимо сказались ПМ Расстояние: 170 км Средняя скорость: 4.55 мин/км Два старта ПМ. P.S. за летние месяцы набирал в среднем по 100-120 км.
|
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2515
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 01.11.12 17:03. Заголовок: 325km \ 18 занят..
|
|
|
Начинающий
|
| |
Сообщение: 391
Настроение: 26.03.10 -п/м- 1:29:35
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 17.11.12 22:08. Заголовок: 278 км за 25 трениро..
278 км за 25 тренировок
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2865
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.11.12 18:36. Заголовок: ноябрь. хорошего пон..
ноябрь. хорошего понемножку. так как сегодня бегать невозможно из-за сплошной корки льда, подвожу итоги месяца 303 км.
|
|
|
Стаж40
|
| |
Сообщение: 417
Зарегистрирован: 07.08.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.11.12 20:37. Заголовок: ноябрь 13тр/90км..
ноябрь 13тр/90км
|
|
|
aleksandr69
|
| |
Сообщение: 141
Зарегистрирован: 22.08.11
|
|
Отправлено: 30.11.12 21:46. Заголовок: ноябрь
222км. как-то не бежится.
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2784
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 01.12.12 08:49. Заголовок: 288,темп 5.16...
288,темп 5.16.
|
|
|
Фунт
|
| |
Сообщение: 508
Настроение: Марафон-2.42.59(ММММ), ПМ-1.18.02, 1км-2.50,3
Зарегистрирован: 14.05.11
Откуда: Россия, Пушкино
|
|
Отправлено: 01.12.12 09:42. Заголовок: 310км. за 18 трениро..
310км. за 18 тренировок . Поучаствовал в эксперименте на велотренажёре и потому две последние недели не бегал вообще + трёхдневный отдых после МИЭТа .
|
|
|
anyrun
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 23.11.12
Откуда: Россия, Красноярск
|
|
Отправлено: 01.12.12 16:39. Заголовок: Итоги ноября: 20 про..
Итоги ноября: 20 пробежек - 292 км., при запланированном объёме - 400 км. Ср. скорость:11.6 км/ч; Темп: 5:10 мин/км. Пропустил из за травмы 8 дней. Для снега надо было снизить объём, привыкнуть к пробуксовкам, затем наращивать по-самочувствию. Всё-таки бег по чистому асфальту и по снегу - это не одно и то же. Моё слабое место - голеностоп. Ещё лучше было бы накануне зимы разбавлять бег по асфальту, кроссами по пересеченке.
|
|
|
Runner61
|
| |
Сообщение: 923
Настроение: пора выбегать на ПМ из 1:30
Зарегистрирован: 29.03.11
Откуда: РФ, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 03.12.12 11:13. Заголовок: 256 км за 23 трениро..
256 км за 23 тренировки: достаточно много переменных тренировок и восстановительных кроссов соответственно, но ни одной длительной за последние полтора месяца 2 старта: 4,7K по 3'57" в начале ноября и ПМ по 4'30" в конце. Ноги вроде держат
|
|
|
karaul
|
| |
Сообщение: 2615
Зарегистрирован: 31.01.11
Откуда: Кипр, Никосия
|
|
Отправлено: 03.12.12 18:47. Заголовок: Ноябрь: 302km \ ..
Ноябрь: 302km \ 18 занятий
|
|
|
|
AlexK
|
| |
Сообщение: 129
Зарегистрирован: 07.08.12
|
|
Отправлено: 03.12.12 19:39. Заголовок: Для интереса подсчит..
Для интереса подсчитал свои осенние месяцы: Сентябрь 298 км / 29 тренировок. Октябрь 331 км / 37 тренировок. Ноябрь 300 км / 36 тренировок. За декабрь будет поменьше Только не из-за снега и холода (наоборот я обожаю зимой бегать в мороз по снегу), а из-за соревнований
|
|
|
NektoSK
|
| |
Сообщение: 224
Настроение: 14,15км - 1 час, марафон 3:32:54
Зарегистрирован: 23.06.11
Откуда: Россия, Междуреченск
|
|
Отправлено: 04.12.12 12:09. Заголовок: 234 км. / 16 тренир..
234 км. / 16 тренировок. + 40 км. на лыжах
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 384
Настроение: 02:57:35-ММММ 2012г. 01:34:15-ММП 2010г. 1км-2:44:6
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.12 18:25. Заголовок: 2 Занятия Расстояние..
2 Занятия Расстояние: 25.15 км Время: 2:09:03 ч:м:с Отдыхал между сезонами и болел.
|
|
|
pmsol
|
| |
Сообщение: 429
Настроение: ;)
Зарегистрирован: 18.12.10
Откуда: Украина, Симферополь
|
|
Отправлено: 05.12.12 08:46. Заголовок: В ноябре 261 за 12 т..
В ноябре 261 за 12 тренировок
|
|
|
Начинающий
|
| |
Сообщение: 392
Настроение: 26.03.10 -п/м- 1:29:35
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 07.12.12 18:06. Заголовок: 261 км за 20 трениро..
261 км за 20 тренировок.
|
|
|
anyrun
|
| |
Сообщение: 24
Настроение: Цель: от марафона из 3:30, к Powerman.
Зарегистрирован: 23.11.12
Откуда: Россия, Красноярск
|
|
Отправлено: 31.12.12 09:46. Заголовок: Итоги декабря 2012: ..
Итоги декабря 2012: Пробежек: 28; Расстояние: 358.65 км; Время: 32:04:13 ч:м:с; V cр.: 11.2 км/ч; Ср. ЧП: 139 уд./мин; max. ср. ЧП: 143 уд./мин; max. ЧП: 155 уд./мин. Общие итоги первого бегового года (с марта 2012): Пробежек: 215; Расстояние: 2553 км; Время: 220:24:25 ч:м:с;
|
|
|
Лось
|
| |
Сообщение: 114
Настроение: всегда готов
Зарегистрирован: 01.09.12
Откуда: СССР, Москва
|
|
Отправлено: 31.12.12 11:11. Заголовок: Итоги 2012 года: общ..
Итоги 2012 года: общий километраж около 3100 км, средний пульс на марафоне 156-158, на ПМ 160-161. Соревновательных стартов: 35, из них 18 марафонов, один 13-часовой бег.
|
|
|
aleksandr69
|
| |
Сообщение: 161
Зарегистрирован: 22.08.11
|
|
Отправлено: 31.12.12 12:08. Заголовок: 2012
декабрь-222 км.год -2875км. 2 марафона(медленнее прошлого года), 2 двадцатки(быстрее прошлого года).много ориентирования. С Новым Годом,Господа!
|
|
|
NektoSK
|
| |
Сообщение: 246
Настроение: 14,15км - 1 час, марафон 3:32:54
Зарегистрирован: 23.06.11
Откуда: Россия, Междуреченск
|
|
Отправлено: 31.12.12 12:28. Заголовок: декабрь - 290 км. 2..
декабрь - 290 км. 2012 год - 3300 км. 3 марафона.
|
|
|
smile-ul
|
| |
Сообщение: 392
Настроение: 02:57:35-ММММ 2012г. 01:34:15-ММП 2010г. 1км-2:44:6
Зарегистрирован: 02.04.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 31.12.12 14:22. Заголовок: за год: Счет: 249 З..
за год: Счет: 249 Занятий Расстояние: 3,026.83 км Время: 256:11:36 ч:м:с Ср. скорость: 11.8 км/ч Ср. ЧП: 139 уд./мин за декабрь: Счет: 21 Занятие Расстояние: 222.15 км Время: 19:51:51 ч:м:с
|
|
|
|
КОБЫЛКА
|
| |
Сообщение: 211
Зарегистрирован: 13.12.09
|
|
Отправлено: 31.12.12 15:15. Заголовок: За декабрь 758 , а з..
За декабрь 758 , а за год 8402. Всех с Новым годом!
|
|
|
Фунт
|
| |
Сообщение: 545
Настроение: Марафон-2.42.59(ММММ), ПМ-1.18.02, 1км-2.50,3
Зарегистрирован: 14.05.11
Откуда: Россия, Пушкино
|
|
Отправлено: 31.12.12 17:31. Заголовок: 260км. за декабрь, в..
260км. за декабрь, включая 8км., которые побегу через полчаса . За год - 4904км. И присоединяюсь к поздравлениям с праздниками.
|
|
|
край
|
| |
Сообщение: 167
Настроение: Я свободен, с диким ветром наравне...
Зарегистрирован: 28.12.10
Откуда: , затерянный в степях
|
|
Отправлено: 31.12.12 18:05. Заголовок: Набегал: сегодня-31 ..
Набегал: сегодня-31 за неделю-115 за декабрь-426 за 2012 год -4350 Пробёг 5 марафонов, улучшил личник на 12 мин. - 3 16. Всех с Новым годом!!!
|
|
|
влад
|
| |
Сообщение: 2836
Настроение: 14230
Зарегистрирован: 08.06.09
Откуда: Россия, Владимир
|
|
Отправлено: 31.12.12 18:32. Заголовок: За декабрь не густо ..
За декабрь не густо - 121км.За год 3537,средний темп 5.13.КОБЫЛКА пишет: цитата: | За декабрь 758 , а за год 8402 |
|
Вот как надо тренироваться.
|
|
|
С. Петрович
|
| |
Сообщение: 2930
Зарегистрирован: 19.05.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 31.12.12 21:08. Заголовок: декабрь - 108 км. и ..
декабрь - 108 км. и то хорошо. Три недели крутейшегог ОРЗ. За жизнь не вспомню такой стойкой заразы. насилу к новому году оклемался.
|
|
|
ЮГ
|
| |
Сообщение: 352
Настроение: Стараюсь не Падать ...
Зарегистрирован: 22.09.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.01.13 00:27. Заголовок: В декабре 242 км-отв..
В декабре 242 км-отвлекаюсь уже на лыжи.Думаю в январе ьудет еще меньше. Увы, против природы не попрешь
|
|
|
А. Пахомов
|
| |
Сообщение: 653
Настроение: Жить хорошо! А с бегом жить еще лучше!
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Россия, Москва/Нефтекамск
|
|
Отправлено: 01.01.13 15:46. Заголовок: В 2012 набежал 2207 ..
В 2012 набежал 2207 км. Максимум - 267 в июне, и 241 - в ноябре - перед результативным марафоном 3-07-51. Минимум - в декабре, 106 - после марафона.
|
|
|
Мишель
|
| |
Сообщение: 5006
Настроение: ЛР-ПМ 1:24.25 (2003) Марафон 3:02.56 (Чикаго 2005)50км3:44 (Chicago2012)100км 9:17(ЧМ и ЧЕ 2012)
Зарегистрирован: 21.11.05
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.01.13 18:05. Заголовок: отдых в ноябре -одны..
отдых в ноябре -одны кроссы в зоне комфорта 539км декабрь-533км 2012 -6640 км
|
|
|
константин8712
|
| |
Сообщение: 218
Настроение: Бегать, бегать и бегать!
Зарегистрирован: 11.01.10
Откуда: РФ, город Кандалакша, Мурманской обл.
Фото:
|
|
Отправлено: 01.01.13 19:03. Заголовок: Мишель пишет: 2012 ..
Мишель пишет: это круто! Тут думаешь как 5000 набежать.Умница, Мишель, всем фору сделала У меня скромнее 4163
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
All
[только новые]
|
|